春季是中医养生的一个重要季节。此时，天气渐暖，生机盎然，万物复苏。为了保持身体健康，养成良好的饮食习惯，正确认识和实践春季养生十分必要。八个“养”是春季中医养生的重点内容。

1.养心

心灵放松和情绪的调节对人们的身心健康都有极大的作用。可以进行瑜伽、冥想、听音乐等活动来减轻情绪压力，增强心理素质与抗压能力，从而改善和促进健康。

2.养肝

在中医里，肝是春季的脏腑，应该格外保养。通过适当的运动，如散步、慢跑等，以及吃清淡的食物和草药饮料来滋养肝脏，就能帮助身体达到平衡状态，并缓解因工作压力导致的疲劳。

3.养脾

中医认为，春季是养脾胃的时期。多吃些芽菜、豆腐、麦片、田螺、鸡肉等食物有助于增强脾胃功能，提高消化能力和免疫功能，预防肠胃的疾病。

4.养血

血液是每个人身体的基础，春季是滋养血液的重要季节。可以多吃含铁丰富的食品，如猪肝、花生、豆类等，还可以适当吃些黑色食材，如黑米、黑豆等搭配红枣，以帮助身体调理内分泌与血液循环。

5.养肺

春天干燥和刺激性气味较多，对肺部有不良影响。可以进行呼吸练习，如深呼吸，慢呼吸等方法来改善呼吸状态。同时可以多吃些梨、雪梨、白菜、葱等富含维生素C和钙的食物，以加强免疫力和滋润肺部。

6.养阳

春季从阴转阳，要注意身体内外的温度变化。可以多穿一些单衣、中衣的轻便衣物，并合理安排户外活动和进食时间，从而调整人体阴阳平衡。

7.养阴

春季气温变化大、天干物燥，身体很容易出现阴虚的情况。可以多喝一些绿茶、菊花茶、百合茶等具有滋阴润燥的保健茶饮，同时还要注意适量饮水来保证身体的水分供应。

8.养生

春季是个统筹身心养生的特殊季节。除了上述养生方式外，还需要控制压力、保持好心态、保持良好的作息和卫生习惯，以及避免生活中不健康的影响，真正做到全方位地“养生”，使身体更健康，更有活力。