随着气温的逐渐回升，春季已经悄然来临。春季作为一个充满生机和活力的季节，虽然看起来很美好，但也存在一些健康问题。因此，我们需要注意一些春季养生的常识，以保持身体健康。

1.坚持适量运动

春季气候宜人，户外运动的温度逐渐升高。但是，由于春季气候多变，天气时好时坏，所以合理选择运动时间，不要过分劳累。建议选择早晨和晚上，避免在高温时间进行过猛的运动。另外，春季多风，出门前加强提前5-10分钟的热身活动准备，可以有效预防扭伤和拉伤等意外事件。

2.注意饮食调理

春季是十分适合开窗通风通透的季节，也是身体新陈代谢较为旺盛、消化吸收能力相对较强的时期。此时，饮食调理尤其重要。要多吃一些清淡易消化的蔬菜水果，进补到适当的营养以满足身体所需。同时，要减少烟酒的量，注意合理搭配食物，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。

3.合理增减衣物

春季气候多变，特别是昼夜温差大，早晚温度较低，要及时加减衣服，保持舒适温度。在居室生活中，要及时开关窗户通风，避免过于封闭或崭新的房间环境。此外，春季容易遇到异常降雨天气，出门需要带好相应的防雨设备，避免出现感冒或其他疾病问题。

4.保护眼睛和皮肤

春季阳光明媚，紫外线强烈，长时间曝晒可能会导致皮肤晒伤和色斑问题。因此，建议外出时涂抹高倍数的防晒霜和正确使用遮阳伞(尤其是对女性而言)。另外，由于春季花粉、蝉鸣等原因，眼睛也容易受到侵扰。出行时做好相关的眼睛保护，如佩戴墨镜或口罩等。

5.控制心态，减轻压力

春季作为生命的季节，有时也会因为疲劳、长时间工作等原因引发一些身体不适。此时需要注意心理健康，控制好自己的情绪，保持平衡，避免过度紧张或压力过大。适当的休息和放松可以让身体得到更好的修复状态, 所以想要让春季得到一个完美的身体状态，多给自己留出精神意识上喘息的空间很重要。

6.戒烟限酒，培养良好生活习惯

根据世界卫生组织提供的数据显示,吸烟和饮酒是危害健康的两个主要来源。这是随时候珍视的事实。季节更替期间每个人都应该表现出更优秀的养生基础技能 - 禁烟戒酒，培养良好的生活习惯。逐渐培养良好的食品习惯、定期运动和精神修养可提高身体免疫、精神稳定等优势。

总之，春季健康需要生效季节的总管理，建议遵照春季六大养生常识才能让自己更好地应对气温变化和工作压力。积极面对季节变化和身体状态，可以让我们保持一个良好的身体和心理状态，顺利渡过这个美好的季节。