春天，一年中温度变化最为迅速的季节。虽然阳光明媚，但气温起伏大，人体容易感到不适，容易出现头痛、咳嗽、胃痛等症状。为了保持身体健康，既要及时增加或减少衣物，还需遵循“乍暖还寒”的气候特点，将“捂”作为春季养生中的三大重点。

一、“捂”起来：注意保暖

春季气候渐暖，太阳也比冬天更普照，在白天时间内衣服相对较薄，但日夜温差大，而且冷空气不时来袭。因此，正确穿衣和掌握好室内外温差，是春季养生的首要任务。在春季的运动锻炼或户外活动时也应该注意保暖，尽管白天阳光温暖，晚上还是建议穿上长裤，多添些西装衫或毛衣等便捷的衣物。合理增减衣物可以帮助身体维持正常的体温，更好的适应不稳定的春天气候。

二、注意饮食：让身体“捂”得好

春季气候渐暖，太阳也比冬天更普照，正是万物复苏、生机勃勃的季节。要以清淡饮食为主，增加蛋白质、维生素和微量元素的摄入，特别是多吃水果、蔬菜和调理肠胃的食物有益于健康。这样才能保证身体充分地得到营养，“捂”出一个好的身体状态。

三、“捂”住口鼻：注意呼吸道防范

春季多沙尘天气与高花粉作认卷土重来，极易引起过敏反应，也容易造成呼吸系统疾病。此外，春季的气压变化大，很容易使人出现头痛、眩晕或快速气息等不适，所以建议避开高污染区域，在运动或户外活动时需要佩戴口罩保护自己,同时多喝水以及多进行鼻内洗涤,以帮助改善呼吸道状况。

总而言之，“乍暖还寒”的春季养生要点就是合理保暖，注意饮食调养和呼吸道防范。在日常生活中，我们对室内外温度变化和心情状态的掌握也非常重要。将“捂”作为春季养生中的关键字，让我们能够更好地应对气候变化，更有力地保护我们的身体。