“春捂秋冻”是一种传统的中医养生方法，它的意思是在春季多保暖、少透风。其目的是为了防止春季燥热气候引起的病患和减少身体热量流失。但是很多人理解错了，“春捂”并不是指穿多衣服或者在室内养尊处优避寒。相反，正确的“春捂”应该是通过适当锻炼、暴晒等方式增强身体抵御疾病的能力。下面介绍如何正确的进行“春捂”。

1.多进行户外运动

春天温度逐渐回暖，天气晴朗。合理的户外运动有助于增强心肺功能、提高机体免疫力。可以选择散步、慢跑等低强度运动、菜园种植、打太极拳、打羽毛球以及早晚日光浴等。

2.适当加减衣物

如果每天累计半小时以上的体力活动，比如晨跑或做家务，就可以向外适当减少一件衣服。但如果时间比较长或途中比较久，身体随时处于轻微出汗状态，可以多加穿一件衣服或在颈部、后背等容易受风的部位围上毛巾或者戴一个围巾。

3.合理调节室内温度

室温应该控制在20℃左右，避免温度过高。同时，在不使用空调情况下，可将屋门窗打开透气或者用湿毛巾贴额头，以达到清凉的效果。

4.加强营养摄入

春季是人体需要迅速回复体力和活力的时候，适当增加食物中的蛋白质和糖类成分，有利于更快地恢复元气，增强身体抵抗外界环境的能力。

总之，“春捂秋冻”并不是让老年人越捂越厚，而是指适当锻炼、合理饮食来增强身体的抵御能力。这样才可以更好地度过寒暑交替的季节，并且保持身体健康、预防疾病。早知早受益，只有学懂正确“春捂”的方式，才能让身体更健康。