1、对于一般的健康人来说，板栗与红薯可以一起吃，但是不能同时吃太多，因为板栗与红薯都是含淀粉比较多的食材。

2、吃多了很容易会引起消化不良，比如引起肚子痛，肚子胀，便秘等等。如果是容易腹胀的人群，建议少吃板栗与红薯。

3、或者是把这两种食材煮成糖水喝，只喝水，不吃板栗与红薯。一般适当吃一些这两种食材是对身体有好处的。