春季是肝火旺盛的季节，对于许多人来说，常饮养生粥是一种非常好的养生方式。这些粥不仅具有美食味道，而且还有助于促进身体健康和增强体质。以下是十款适合春季饮用的养肝润燥粥。

1.桂圆薏米红豆粥

桂圆具有抗氧化、提高免疫力的功效，薏米能够除湿利水，红豆则能改善心境和血液循环。将材料一起煮成甜粥，就能够有效缓解因为上火引起的燥咳、口干等症状。

2.鸭肉荷叶粥

此粥含有胶原蛋白，对于促进皮肤细胞再生具有益处。而且鸭肉中的维B族维生素含量较高，荷叶内含黄酮类物质亦可去热解毒。

3.小米栗子粥

小米是较为有营养价值的粮食，含铁比大米高出4倍， 栗子味甘温性，具有增强肾气、益阳气的功效。将它们混合在一起煮即可。

4.五谷杂粮粥

常餐嚙食五谷等粗纤维食物能够促进消化系统清除毒素，并且适量多样化食用有助于身体健康。将糯米、玉米、荞麦、高粱等五谷杂粮煮成粥，口感香糯丰富。

5.苡仁芡实粥

苡仁和芡实含有丰富的蛋白质和碳水化合物，滋阴润燥同时也是抗菌之剂。将苡仁和芡实煮成乳状后加入甜味料，即可品尝到浓郁的健康味道。

6.黑豆枸杞粥

黑豆含有丰富的营养成分，有助于补血益气，而枸杞则是良好的滋阴添水之类滋补品。将两种食材混合后煮成粥即可。

7.面膜薏米粥

燕麦、黄豆、赤小豆、薏米和绿豆因为有消食助化之效果，互相搭配成粥，促进身体健康同时也是利用做面膜的原材料。

8.紫薯鹅蛋粥

紫薯富含胡萝卜素和天然糖分，可以增加人体免疫力;而鹅蛋则含有丰富的蛋白质和氨基酸，对人体的补益作用十分显著。将两种食材混合后加入水进行煮制即可。

9.姜汁山药粥

姜具有祛寒驱寒和温暖肝肾的功效，山药则常被认为是健脾润肤的良品。将这两种成份混合煮成粥，常喝有助于润燥止痒，容颜留香。

10.红枣桂圆百合粥

红枣含有大量维生素C和E等关键营养成分，具有保持人体免疫系统优秀的功能，百合清心安神 ,好性情;桂圆则能够正常调节人体内部机能。将以上三种食材混合成粥后，便是一款令人口齿留香、富有营养的粥品。

总之，这些养生粥都具有各自的特点和功效，是春季养生健康的绝佳选择。每天喝粥不仅能够润燥养肝，而且能够带给你身体健康和健康美味的享受。