春季是个多变的季节，人们的身体也容易感到疲惫不堪，精力不足。此时，选择一些养生粥加强营养补给，有助于帮助身体恢复元气、补脾养胃，除湿排毒，使身体更加健康。以下是几种适合春季饮用的养生粥。

1.红豆薏米粥

这种粥特别适合春季饮用，能够帮助人们去浊生清，调理身体湿气。红豆性味甘平，有健胃益肾、清热解毒的功效。薏米则具有益肺化痰、祛湿明目等作用。将两者混合熬粥后，再加入适量冰糖食用，既营养有口感。

2.小米海带粥

小米富含多种维生素与微量元素，可以滋阴润燥、通便利水。而海带含有大量的碘元素和褐藻酸,可以下鱼腥草腥和消化积滞。将其搭配熬制成小米海带粥后,既可补充营养又有助于排出毒素。

3.玉米炖鸡腿汤

这种汤的做法很简单，只要将玉米煮至软糯，加入鸡腿后同煲即可。玉米含有丰富的膳食纤维和多种对抗自由基的物质,能够排出身体内的废物和杂质;而鸡腿则含有大量胶原蛋白，对关节健康、美容养颜也有一定帮助。

总之，春季多喝一些养生粥，在天气多变的季节中可以帮助身体更好地应对各种不适，起到强身健体、益气血、调和脾胃的功效。当然，我们在选择材料和烹饪的过程中也要合理搭配，注意量的控制哦!