随着日渐升高的温度，春季适宜进食清淡、易消化的食品，尤其是一些减脂养生粥，不仅能够清除身体内部的毒素，还可以帮助人们减少体重，增强身体健康。以下是推荐给大家的8道春季减脂养生粥，简单又营养，全家都会喜欢。

1.莲子百合粥

将莲子和百合洗净后加入糯米中一起熬粥，再加入适量红枣、桂圆等食材，既美味又有益于祛湿、润肺、调理肠胃功效。

2.地黄粥

地黄大多采自山地或沙漠环境，其植物性的营养丰富，常含有多种微量元素和铁、锌等矿物质，既能滋补肝肾，还能调节免疫系统，稳定情绪。用地黄和粳米熬制出的粥，甜而不腻，容易被身体吸收，有降血脂、润肤养颜之妙效。

3.青菜豆腐粥

青菜中富含多种维生素和叶绿素等营养成分，可修复身体组织，豆腐则能帮助调节脂肪代谢。将青菜加入锅中焯水后切碎，再加上一块嫩豆腐和米粉，熬制可以产生很好的口感。

4.白果红枣粥

白果瓤味甘酥脆，具有补益肺、化痰止咳功效;红枣具有补血养心、滋阴润燥的作用。将两个以上材料混合熬制出来的粥，具有很好保健作用。

5.土豆胡萝卜粥

土豆为湿温食品，土豆中的淀粉质能强化人体的抵抗力。胡萝卜酸甜清爽，并且富有丰富的β-胡萝卜素。将土豆和胡萝卜一起煮熟后扔进搅拌器打成泥，最后加米粉熬制即可。

6.猪骨葱姜粥

这是一款营养又美味的粥。猪骨可产生很多营养成分，可用于滋养肌体和补钙、补氧、增加抵抗力等。葱姜具有促进人体元气的功效。将其搭配起来熬制出味道鲜美、易吸收的营养粥。

7.小米香橙粥

小米富含营养而且易消化，搭配上一些新鲜的苹果、香橙之类水果，口感也很不错。在制作过程中可以适量添加冰糖，让口感更甜，同时还能有效降低糖尿病、高血压等慢性病的发生率。

8.五谷杂粮粥

五谷杂粮粥含有多种不同的谷物和豆类，比如小米、玉米、红豆等。”五谷”代指大米、小麦、玉米、高粱和糯米，综合起来制成谷物混合粥。这种粥富含膳食纤维和多种维生素与微量元素，有利于控制血糖并减少摄入的热量。

总之，春季是一个适合减脂养生的季节，在日常饮食中增加上述五种营养丰富、低热量的减脂养生粥，不仅有助于保持身体健康，还能美容养颜哦!当然，我们在选择材料和烹饪的过程中也要合理搭配，注意量的控制。