春季气候多变，很容易导致人体脾胃功能失调，出现胃寒、胃痛、消化不良等问题。因此，春季养生需要特别注重调理脾胃功能，保持身体健康。下面将介绍一些春季调理脾胃的方法和适合的调理脾胃养生粥。

春季如何调理脾胃

1.饮食清淡：春季应该少吃油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的饮食，如鸡肉、鱼肉、豆浆、白米饭等，同时要适量补充水分。

2.合理睡眠：春季是一个恢复生机的季节，且昼夜温差大，所以要注意保持规律的作息时间，养成阳光早起的好习惯，并保证充足的睡眠时间。

3.锻炼身体：春季运动是非常必要的，可以增加身体代谢功能，促进身体循环，达到活动筋骨的目的。

4种适合春季调理脾胃的养生粥

1.五谷杂粮粥：将大米、玉米、小麦、高粱米等五谷杂粮混合在一起，煮成粥后，再加入红枣、桂圆、芡实等调料，可以提高人体消化系统的吸收能力。

2.芡实八宝粥：取芡实、莲子、百合、红枣、桂圆、龙眼肉、糯米、黑米等多种食材，按比例混合在一起，熬制成稠粥，该粥具有健脾益胃、滋补养颜的作用。

3.玉米南瓜粥：以香米和玉米为主要材料，再加上南瓜、红枣、枸杞等多种调料，这款粥偏甜口味，可以提高身体的免疫力。

4.红枣桂圆粥：选取适量的糯米，加入适当的清水和莲子、红枣、桂圆等多种调料，熬制成粥即可。这款粥能够调节肠胃、增强人体的抵抗力。

总之，春季是一个充满生机和活力的季节，在养生上特别需要注意调理脾胃功能。除了上述提到的方法，还可以选择适量食用清淡易消化的食物，避免暴饮暴食、不要过度劳累等方法。保持身心健康，迎接春季的美好。