贺州地处广西，素有“养生之地”之称，其人民也以长寿、健康为特点。在春季养生方面，熬粥更是他们的健康秘诀之一。

熬粥作为中华传统养生方法，可以滋补身体、增强免疫力，同时还易于消化和吸收。贺州人喜欢选用当地的优质粮食材料如糯米、红豆及山药等为主要原料，也会根据个人口味和需求加入不同的食材及草药来增强营养价值。

举个例子，红豆玉米粥便是一道经典的贺州养生粥。将新鲜玉米削下来，与红豆、甘草、枸杞、芡实等草药一同煮成粥状。红豆含有蛋白质、碳水化合物等多种营养成份，玉米则富含淀粉和胡萝卜素，两者结合起来不仅口感美味，而且还具有清热、滋阴的功效。此外，甘草又称“甜草”，可帮助调节体内的水分平衡，增强机体免疫力。

除了粥以外，贺州人还会选择其他适合春季养生的食品，如桂花糯米糕、木薯饼等。在饮食之外，贺州人也注重运动和休息调节，保持身心健康。特别是气功练习，更是贺州民间传统的健身养生方法之一。

总之，春季养生是非常有必要和值得大家关注的话题。像贺州人一样通过选择适当的食材和健康习惯来提高自身的免疫力和抵抗力，让我们能够拥有更加健康、长寿的生活。