春季是四季之中最容易患上疾病的季节，因此在饮食方面，要多吃一些益气、健脾、养胃、增强免疫力等具有保健功效的食品。而喝养生粥更是一种简单有效的方法。今天就来介绍八款超适合春季喝的养生粥。

1.燕麦粥

选用燕麦片30g，清水200ml，牛奶80ml，蜂蜜适量。将燕麦片加入清水中，开小火煮到燕麦软烂后加入牛奶再煮3分钟，最后加入适量的蜂蜜调味即可。此粥能够补气健脾、润肤养颜，对于缓解失眠还有一定的效果。

2.红豆桂圆粥

选用红豆50g，桂圆干20g，若干碎米少许，清水适量。将红豆浸泡至柔软，然后放入锅中煮成粥，再加入桂圆干和适量碎米，煮至米烂粥稠即可。此粥具有补益脾胃、养颜健美、安神助眠的功效。

3.南瓜粥

选用南瓜100g，米50g，适量水和白糖。将南瓜洗净去皮切块，放入锅中加入捣碎后的大米，按比例加入适量清水，大火煮开后改小火慢慢煮开，直到煮成浓稠的粥为止。南瓜性味甘平，具有健脾益胃、暖胃止呕等功效。

4.莲子粥

选用莲子50g，黑米50g，红枣10个，适量水和冰糖。将以上材料放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸，再转小火煮至材料煮熟，加入适量冰糖即可。莲子具有润肺止咳、清心安神、益智明目、健脾补肾的作用。

5.三色营养粥

选用红枣、桂圆干、花生各30g，椰子300ml，糯米100g。红枣、桂圆干、花生先用水浸泡一会儿，将糯米洗净加适量水煮20分钟，再将上述三个材料一起倒入锅中，椰浆也同样加入，并且持续搅拌30-40分钟后就可以了。

6.当归鸡肉粥

选用当归5克、鸡肉100克、大米50克。首先将当归用温水浸泡10分钟，然后用清水清洗鸡肉切成小块;把大米淘洗干净，与鸡肉、当归加清水适量煮粥，最后加盐调味即可。此粥能够益气补血、滋阴养颜、祛病延年。

7.红薯粥

选用红薯100g，大米50g，白糖适量，清水适量。红薯去皮切成小块，大米清洗干净放在红薯块上煮熟，加适量的白糖调味，没有特别要求的人还可以适量添加葡萄干和核桃来提高口感和营养。

8.黄豆粥

选用黄豆50克、大米50g，去皮花生适量，加适量水煮成粥，有退热祛湿、益气健脾、除静血通乳的功效。对于身体虚弱、食欲不振、贫血等人群具有很好的调理作用。

以上八种养生粥都是超适合春季饮用的，既方便简单又营养丰富，喝起来味道也很棒哦。每天喝上一碗养生粥，对于增强体质和预防疾病都很有帮助。