清明前后，是一个阳气渐盛、阴气渐衰的时间段。此时天气转暖，万物复苏，也是春季中医养生的关键期。以下是一些春季中医养生的建议：

1.合理饮食

清明前后，应该注重清热解毒，多吃蔬果，如绿叶蔬菜、葱姜蒜等具有较好的排毒消炎作用的食品。同时还要适量增加动物蛋白质和优质脂肪的摄入，以补充身体所需的营养。

2.运动调节

这个时候，可以适当多做户外运动，如慢跑、散步、打太极等，可以有效地帮助身体调节，并且增强身体的自然防御能力，促进新陈代谢、排出宿毒。

3.推拿按摩疗法

根据中医理论认为，春季气候湿润，湿气会从足底侵入身体，所以在春季进行足部推拿或全身按摩，有利于通经活络，解除身体湿气。

4.中药汤饮

中草药有很好的调理身体的作用，可以喝一些柿子虫、栀子等中药大补之品，帮助调理身体，增强身体免疫力。当然，吃药还需谨慎，最好在中医师指导下进行。

5.调节睡眠

春季多雨，气温湿润，容易让人感到闷热、失眠，因此应保证充足的睡眠，均匀排放负面情绪和压力，同时注意睡眠环境的舒适度，如空气清新、温度适宜、隔音良好等，以营造一个健康愉悦的生活态度。

总之，在清明前后注重中医养生，提高身体免疫力，调整身体的阴阳平衡是很重要的。建议定期积极休息，保持良好的生活习惯，营造一个有益于身心健康切身连系的家庭和谐氛围。如果有身体不适或病痛，应及时寻求医生的帮助，并且遵循医嘱进行治疗。