春季是中医养生的好时节，此时气温逐渐升高，自然界万物开始复苏。中医理论认为，春季属于“木”，肝脏是相应脏器，“肝主疏泄，调整生长发育的旺盛状态”。因此，值得我们关注和调节的就是肝脏和心理健康。

1.调整饮食

春季适宜以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和草本植物，如黄瓜、西红柿、丝瓜、菠菜等。避免食用过多辛辣刺激性食品，如花椒、生姜、大葱等。此外，还可以根据个人体质选择不同的补品，如枸杞子、桑叶、甘草等。

2.运动锻炼

在春季运动锻炼方面，可以选择行走、慢跑、太极拳、气功等运动，有助于通络活血、健脾养胃。同时，做一些有锻炼的工作也很适合，如扫地、洗车等。

3.按摩穴位

春季适宜按摩肝经、足三里、大敦等穴位，以促进血液循环，调整身体的平衡。仰卧时，可以将双手放在腹部，从上至下缓慢揉动各个脏器，有助于刺激气血运行。

4.心理调节

春季的天气多变，容易让人感到烦躁不安。因此，我们应该学会调整自己的心态，保持心情愉快和稳定。可以听音乐、写日记、看书、与朋友聊天等方式来缓解压力。

5.注意休息

合理的休息有益于身体康复和恢复。要注意保持充分的睡眠，避免熬夜和过度劳累。白天还可以进行午休，有助于消除疲劳和舒张肌肉。

总之，春季中医养生是我们最好的选择之一，充分利用和顺应这个时季的特点，才能达到身心健康和长寿的目标。但请注意，以上仅供参考，如有任何疾病或健康问题，请及时咨询专业医生。