春季是一个非常适合养生的季节，但许多人不了解专业知识，往往会陷入一些养生误区。这4个养生误区千万别踩：

1.过量补充维生素

许多人会选择在春天大量补充维生素，认为这样有助于提高免疫力和抵抗力，但实际上过量补充维生素也可能会带来健康问题。例如脂溶性维生素在体内积聚过多，有可能引起中毒症状。

2.狂吃蜜糖

蜜糖具有滋养、润肺、止咳等功效，因此很多人在春季会将其作为保健食品长期食用。然而，蜜糖虽好，也不能过量食用。因为蜜糖中含有一定量的糖分，过量摄入容易导致身体代谢紊乱，并引发肥胖等疾病。

3.盲目服用保健品

部分保健品宣传的功效属于“骗局”，不能达到所承诺的效果。更严重的是，这些保健品中可能含有化学成分，导致肝肾等器官受损伤。因此，在选择保健品时应慎重考虑，如果需要，可以寻求专业医生的建议。

4.夜不归宿

一些人认为春季夜晚气温较高，非常适合晚间外出活动。但是，长期熬夜和不规律的作息，会损害身体的新陈代谢系统，影响免疫力，增加身体易感性等问题。因此，不推荐过度熬夜和作息不规律。

总之，春季养生应该以科学、合理的方式进行。避免以上几个养生误区，注重饮食、运动和心理调整等方面，对身体健康有着积极的促进作用。同时，人们可以结合自身情况制定合理的养生计划，提高身体的免疫力和耐受力，度过一个充满活力和健康的春季。