春天是一个充满生机和活力的季节，但是也伴随着一些身体问题和健康隐患。为了更好地应对这些挑战，我们可以从“头”开始注重一些养生方面。

1.头发护理

春季气温逐渐回暖，空气开始变得湿润。与此同时，人们的头发容易因为积尘、汗渍等原因而变得油腻。因此，在洗头时应选用温和型洗发水来清洁头皮，并在去除多余水分后及时吹干。不要每天洗头，以免损伤头发和头皮。

2.头部按摩

头部按摩有助于促进头皮血液循环，增加营养供给，提高头发质量。可以使用按摩梳或使用指腹缓慢揉捏头皮，每日5-10分钟即可。同时注意按摩过程中的手法温柔，切勿过度拉扯头发，以免造成损伤。

3.看护眼睛

春季花粉飞扬，气温波动大，人们容易感到眼睛干涩、疲劳。应保持室内空气清新，并减少长时间盯着电脑或手机的时间，定期进行眼部保健操或按摩眼穴等能够缓解眼睛疲劳。

4.口腔卫生

春天也是口腔疾病高发季节，人们应该注意口腔卫生，避免食物残渣堆积，定期洁牙漱口。同时也要适量饮水，保持唾液分泌，有助于防止龋齿和口臭等问题。

5.心理压力调适

有时候春季潮湿、阴雨绵绵的天气会影响人们的心情，并且还容易引发身体不适。因此，人们需要注意心理压力的调适，采取适当放松的方法来缓解焦虑和紧张情绪，比如运动、读书、听音乐等。

总之，从“头”开始注重个人养生，对于应对春季带来的各种身体挑战非常必要。除了上述几点，人们还可以根据自身情况选择适合自己的养生方式，保持良好的身心健康。