《黄帝内经》是中医养生的重要经典，其中对于春季保健也有很多宝贵的智慧。以下是春季养生的五个智慧：

一、顺应春季气候变化，合理饮食

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢也会水平提高。因此，春季的饮食宜清淡、爽口、易消化。多吃蔬菜、水果和瘦肉等易于消化的食物，避免过度油腻和刺激性食品。此外，在春季还应该适当饮用茶水、汤类食品，以帮助清除体内湿气。

二、注重锻炼身体，加强运动

春季气候宜人，适合进行户外活动与锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等。这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，帮助排出体内毒素和湿气，是保持健康的重要方式之一。

三、调节情绪，保持心态平和

春季阳气旺盛，易使人心情激动，容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，在春季应该注重调节情绪，保持心态平和。可以听音乐、读书、与亲友交流等方式来缓解精神压力。

四、饮食起居应有规律

春季气候渐暖，要适当减少穿衣，以利于排汗散热和体内阳气的升发。同时，还要注意饮食起居的规律性，保证充足的睡眠时间，避免过度熬夜或疲劳。定时进食有助于增强胃肠功、提高身体免疫力，遵循生物钟有助于人体功能正常运转。

五、合理通风，保持空气质量

春季多雨闷热，室内通风是比较重要的，可以打开门窗和使用空气净化器等方式来清新室内空气。但也需要防止过度通风导致风寒感冒，要根据温度、湿度、风向等因素合理通风。

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”