1、经常吃地瓜有提供能量、润肠通便、生津止渴好处。

2、地瓜中含有大量的糖类，可以为机体提供能量，供机体生长发育和活动消耗。

3、地瓜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，还可以增大粪便体积，有助于缓解大便干结、排便困难、消化不良等病症。

4、地瓜性凉，味甘，入胃经和肺经，具有清热、生津、去胃火的功效，可以缓解胃热引起的口渴、口臭等症状。