1、经常吃南瓜子可以润肠通便，缓解和治疗便秘、排便困难，对于平时便干、排便困难的人，适当吃南瓜子，通过南瓜子当中的脂肪润滑肠道，有很好的缓解和治疗便秘的作用；

2、从中医食疗的角度上来讲可以利水消肿，对于四肢肿胀、腹水的人，适当食用南瓜子，通过利水而达到明显消肿的目的；

3、经常吃南瓜子可以预防寄生虫疾病的发生，比如绦虫、蛔虫、血吸虫、蛲虫，适当吃南瓜子有很好的驱虫、杀虫、预防寄生虫病的好处。