1、糖的热量相对比较高。糖主要包括白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖等，无论是哪种糖分，其中的热量都是比较高的，糖也属于是碳水化合物，正常情况下，1g碳水化合物能产生4000卡左右的热量，所以1g糖能够产生的热量在4000卡左右。

2、由于糖的热量相对比较高，所以对于减肥的人群应该严格的控制糖的摄入量，特别是对于高血糖的人群而言，身体糖分的摄入也应该严格地控制。但是糖作为一种调味品，在日常的生活饮食中是比较受欢迎的，平时身体健康的人群，适量的摄入糖分对身体有一定的好处。但需要注意不要摄入过量，以免导致身体发胖。