本文内容来源于互联网，如果未得到您想要的答案，可以试一试AI解答。 AI解答

爬山减肥多久见效

爬山能减肥吗？

爬山可以减肥吗？

你可以减肥！但是你不能等一次减肥。就像其他减肥运动一样，你应该坚持下去。而且，登山不仅有减肥的好处，还能增强人的肺活量。它有很高的免疫力。喜欢登山的人身体很好。

我不知道你是否有这样的经历，也就是说，那些不经常锻炼的人。如果你去爬山，你很快就会脚酸，出气困难，脸色苍白。这是缺乏锻炼。如果你多爬几次，你会发现这些不好的感觉会慢慢改善。也许以前很难像爬山一样，现在很容易对你说话，所以一切都要长期坚持

【16小时禁食减肥法】，具体是在8小时内吃完一天吃的东西，然后16小时禁食。

原理是人类消耗能量会优先考虑糖，空腹时间长，会消耗脂肪。所以关键是空腹16小时，饿的时候不要吃，否则人体不会消耗脂肪。

一般操作是早上9点吃早餐，午餐照常，下午5点吃晚餐。

听起来很简单，具体吃什么没有要求，最好是高蛋白低碳水。

与其他方法相比，这种禁食方法可操作性强，易于坚持。晚上少吃喝是一种健康的生活方式，不会给胃造成太大的负担。

需要注意的是，如果身体不适，就不要再这样做了。很多人在禁食后容易暴饮暴食。这个时候，要把握进食速度，不要一口气吃太多。

最后，减肥时不要有太多的心理负担。如果你真的想吃，那就多吃点。盲目增加压力，导致暴饮暴食是非常不可取的。