现在正值吃荔枝的最佳时节，鲜甜可口的荔枝简直让人欲罢不能。但往往这段时间，总会有“XX吃荔枝死亡”这类的新闻出现，吓得很多人立马放下了手里的荔枝。

荔枝虽好吃，当心致命的“荔枝病”!

其实荔枝中没有会引起中毒的物质，一般正常情况下吃荔枝也不会有生命危险。荔枝果肉中主要含有果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、果胶及维生素C等营养元素，没有任何会致命的成分。

那些新闻中出现的情况，属于“荔枝病”，是在空腹的情况下食用大量荔枝而导致死亡。“荔枝病”属于低血糖症状的一种，相关医学研究表明，荔枝富含果糖，大量食用特别是空腹食用大量荔枝，过多的果糖转化为葡萄糖后释放大量胰岛素，导致血糖供应不足，引发低血糖反应。轻者疲倦乏力、头晕、面色苍白等不适症状，严重者会嗜睡昏迷、抽搐、血压下降、心律不齐，甚至危及生命。

所以吃荔枝需要注意以下两点：

1.注意时间

不要在空腹的时候吃荔枝，荔枝吃起来甜度高，很多人会觉得可以充饥、补充糖分和能量，但是血淋淋的事实告诉我们这是错误的观点。可以选择在饭后半小时后吃荔枝。

2.控制食用量

儿童和老人由于身体机能的情况较弱，更容易患上“荔枝病”，在吃荔枝时更应该控制量，最好一次不要超过5颗，成年人一天食用荔枝的量也不要超过300克。

虽然吃荔枝看似存在危险，但是荔枝含有丰富的营养成分，还有降低血糖、益智健脑、止血止痛和增强免疫力多种功效，只要掌握正确食用方法就可以了。