很多人到了一定年纪就会忘东往西，其实这是属于一种病态。特别是老年人，经常出现健忘的症状，不过这是可以通过食疗来调理的。

推荐几款食物，经常健忘的人可多吃!

1.花生

这是在生活中很常见的一种食物，常常被人们忽视，但是它可是对于大脑很有帮助的。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

因此健忘的人可以多吃花生，从而改善血液循坏，延缓衰老。

2.牛奶

睡前喝一杯牛奶可以安身，由于牛奶中含有丰富的蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸等，因此可以调节大脑，益于身心健康。

特别是亲少年或者是中老年人，常喝牛奶可以提高钙元素，是补脑的不二之选。

3.小米

很多家庭都喜欢煮小米粥来吃，想改善疲劳、养胃，小米是最好的选择。

小米是一种营养价值很高的食物，所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

推荐一个对治疗健忘很不错的膳食方子

生蚝瘦肉汤

•准备好食材：新鲜的生蚝肉，猪瘦肉，生姜，葱，盐，味精等各适量。

•做法：将生蚝肉，猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜，葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。

•作用：此汤具有养血，宁心，安神的功效。常用用于心悸，怔忡等病症。对失眠健忘有很好的辅助治疗效果。老年人可常喝。