随着气温的逐渐升高，春季已经悄然来临。在这个季节，要注意做好养生保健，让自己更加健康，迎接新的一年。下面是一些春季养生小常识，希望对您有所帮助。

1.多喝水

春季气温有所上升，人体的代谢也变得旺盛起来，因此要多喝水，保持身体内部的湿润度。适当的饮水量能够促进身体的新陈代谢和免疫力提升，特别要注意空气干燥、口渴时及时补充水分。

2.合理搭配饮食

春季应适当调整饮食，并且合理搭配，尽可能摄入各种不同营养物质, 如维生素C、纤维、蛋白质等保持营养均衡。多食用新鲜蔬果、鸡肉、鱼类等易消化、富含营养的食品，同时还要少吃辛辣、油腻、刺激性食物和甜食。

3.加强运动锻炼

春季气候温和，适合进行户外运动。适当参加健身、跑步、骑车等有利于身体的各种活动，可以促进新陈代谢和心肺功能，并且让人感受到春天田野的清新气息。特别要注意起身缓慢, 以避免突然拉伸肌肉或滑倒等体力损伤--

4.注意室内通风

随着气温升高, 房间内空气质量下降的风险更大。办公室、卧室应顺时针开窗使空气流通，保持空气清新干燥,减少细菌感染引发的疾病发生;对于当地以沙尘天气为主的地域也特别要注意棚舍式家居的换气扩散处理。

5.注意防晒

虽然天气还未炎热，但紫外线辐射已经开始增强，因此在户外活动时需要注意防晒，穿上合适的衣物、戴上太阳镜、涂抹防晒霜等，有效减少皮肤癌的风险，更好地享受阳光。

总之，春季是一个非常重要的养生保健时期。在日常生活中，应每天按时饮水，合理搭配饮食，适当锻炼身体，注意室内空气和防晒等方面来保持健康状态。希望这些小常识对您起到一定的参考作用，让您度过一个健康快乐的春季!