在春季，我们需要采取一些措施来养生保健，有利于增强身体抵抗力，预防疾病的发生。下面是四个专家推荐的春季不生病的保养妙招：

1.合理饮食

春季气候变化大，我们需要合理调整饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮等富含营养的食品。此外，还应该避免暴饮暴食和吃过多油炸和高糖食品，在饮食上要科学合理地搭配。

2.适度运动

春季气候适宜，人们容易感受到身体愉悦，这时进行一些适当的运动非常有益于健康。比如晨跑、太极拳、瑜伽等，都能够有效提高身体免疫力和抵御疾病的能力。

3.移情调神

春季气候多变，人们很容易出现情绪波动。因此，我们可以通过自己感兴趣的事物，如旅游、音乐、阅读等，放松自己的情绪，移情调神。

4.睡眠充足

睡眠是身体恢复能力最强大的一项功能，因此在春季养生保健中，充足的睡眠也是非常重要的。晚上最好早点休息，并保持良好的睡眠环境，这样有助于促进身体康复和健康，在面对突发状况时也能够更好地应对。

总之，春季养生保健很重要，如果我们能够遵循上述妙招并根据自己的身体状况进行适当的调整，会有助于增强身体的抵抗力和免疫力，从而远离疾病的侵害。