春季是天气转暖的好时机，但同时也伴随着身体调节和适应的需要。对于老年人来说，除了做好“春捂”保暖工作外，还需要注意缓解“春困”。

一方面，在春季养生中，老年人要注重锻炼自己的身体活动量，例如远足、骑车等，可以使身体得到充分的运动和锻炼。另一方面，还要尽量去夜晚参加一些社交活动或者进行娱乐消遣，这样可以帮助调整身体的节律感，从而有效减轻春困的出现。

此外，老年人在春季养生过程中需要保持良好的精神状态，特别是积极乐观充满希望的心态，因为这有助于人体免疫系统的管制与机能的提升。在日常中要注意定期检查身体接步慢性病潜入状况，同时像有志向或目标清晰相同的理想型同龄人请教和学习，这会对促进个人及周边身体状况都会有很大的帮助。

总之，老年人在春季养生中要注意保证良好的身体锻炼习惯，促进良性社交往来与建立心理健康的管理条件等方面，同时还需留意自己的睡眠规律和身体状态，以便影响，遏制或治愈“春困”症状。最终通过科学、健康与精神紧努力，才可以让老年人享受到更加美好的老年时期。