春季是老年人养生的重要时期，尤其需要注意预防常见疾病和保持身体健康。在这个过程中，我们不仅要关注锻炼，还需注意以下三个方面。

1.合理膳食

老年人应该注意饮食清淡、多样化，被子食物有益于消化吸收和肠胃健康，如粗杂粮，新鲜水果和蔬菜。必须合理配比肉类和蔬菜和水果的比例，严格控制油脂及糖分含量。

2.恰当锻炼

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢、增强肌肉力量、增加心肺功能和骨密度。尤其适合老年人的运动有散步、太极拳、轻松慢跑、毽子等，有利于身体健康，同时也有助于缓解情绪疲劳。

3.合理作息

老年人需要合理安排作息时间，保证充足睡眠时间和录像习惯。晚上最好在9点到10点前入睡，白天可以积极参与家务、社交和娱乐活动，保持积极的心态。

总之，老年人春季养生需要注意饮食、锻炼和作息等多个方面，合理的膳食、适度的运动、规律的生活习惯都是必要的。同时也应该重视身体异常情况，在身体出现不适或感觉异常时及时就医，以便取得更有效地治疗和调理。持续关注身体健康，才能让好身体不请自来!