春季是万物复苏的季节，它有着温暖、明媚、花开草长之美，也是我们进行养生的最佳时期。在春季，我们可以多食用五种时令食物来提高身体素质，增强抵抗力。

1.菠菜

菠菜是春季蔬菜中一种很常见的绿色蔬菜，它含有大量的维生素C和叶酸，对身体有很好的滋补作用。此外，菠菜中所含有的一种物质 —— 氢化酶，还具有促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效。因此，我们应该多吃点菠菜，保持身体健康。

2.茭白

茭白又称为茭菜、水笋，是春季非常常见的蔬菜。茭白以其清甜可口的口感而闻名。它富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等元素，在人体内能够起到强壮骨骼、抗氧化、预防血管硬化等健康作用。

3.春笋

春笋是春季最具特色的时令蔬菜之一，它不仅味道鲜美可口，而且富含多种营养物质，如蛋白质、维生素C、钙、磷等。春笋是优质蔬菜，能够降低胆固醇、保护肝脏，还有利于心血管和消化系统健康。

4.桂圆

桂圆是一种春季非常常见的水果，以其香甜可口而广受人们喜爱。桂圆含有大量的葡萄糖、蔗糖、纤维素、维生素C等成分，能够保持血液流通、养颜美容、改善睡眠等。因此，每天适量食用桂圆是保持身体健康的一个很好的方法。

5.草莓

春季的草莓也是非常有营养的时令水果。草莓中富含有机酸、维生素C、纤维素、糖类等多种营养素，能够调节血压、防治心血管疾病、增强免疫力等。此外，草莓还有利于抗氧化和提高人体免疫能力。

总之，春季多吃一些时令食物是非常好的养生方法。以上这5种食品都具有丰富的营养素，并且在春季市场上比较容易取得。我们只需要注意合理搭配食材，适量食用就可以滋补身体，防病抗衰老。