清明是我国传统的节气之一，也是春季养生的重要时间节点。在中医理论中，人体有五脏六腑之说，而“肝”则被视为最重要的脏器之一，具有储藏、调配血液、保持机体生命活动等多种功能。因此，在清明这一节气，我们要特别注意养护肝脏，以达到整个夏天不生病的目的。

中医养生有一个重要的原则，即三字原则：淡、清、少。淡指饮食要清淡，不宜过咸、过油腻，避免给肝脏带来负担;清指情绪要平静，避免爆发过激情绪，影响肝脏正常运作;少指睡眠要充足，适当的休息能够缓解肝脏负担，促进其功能恢复。

除此之外，还有一些具体的方法可以加强养肝效果。首先是维持良好的饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。其次是要坚持适量运动，可以通过慢跑、太极、瑜伽等方式来使身体得到锻炼。此外还可以使用一些中药材进行调理和保健，如枸杞子、山楂、柿子等都有很好的养肝作用。

另外，清明时节天气逐渐变暖，需要注意防晒和防暑，避免中暑等情况发生。同时还应该保持规律的作息和充足的睡眠，减少熬夜的行为，以提升免疫力和身体抵抗力。

总之，要想在整个夏季保持健康，我们需要抓住清明这个关键的养生时间节点，重视养肝、注意饮食、保持良好的情绪状态和睡眠质量，同时注意防晒和防暑，使自己在一个良好的身体状态下度过夏季。