每一位孕妇都是家里的宝贝，作为未来孩子的准妈妈，孕妇的身体健康状况很是关键。在孕期期间，及时补充营养很重要，生活中多吃这些果蔬，对孕妇的健康有好处，别错过了。

这些果蔬适合孕妇吃，对健康有好处

1.莲藕

莲藕是大家熟知的蔬菜，其含有大量的维生素、蔗糖、葡萄糖、矿物质等营养元素，能补脾益血，健脾益胃，润躁养阴，清热生乳，适合孕妇常吃。除了能帮助孕妇提高食欲，助消化以外，还能促进乳汁的分泌，益处颇多。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、蛋白质、铁元素等，有补肝明目、清热解毒、养护脾胃等作用，孕妇常有皮肤干燥、眼干、或肠胃不适时，常食用胡萝卜能起到一定的缓解作用。此外，孕妇多补充蛋白质、维生素A也有好处。

3.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C、苹果酸等营养物质，能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，孕妇有排便不畅的情况出现时，常吃苹果可以帮助缓解。还有，很多孕妇在怀孕初期，都会有孕吐的情况出现，食用适量的苹果可以帮助缓解孕吐现象，另外，苹果含有的钙铁元素等也有助于缓解孕妇的贫血症状。

4.葡萄

孕妇常食用葡萄，对身体也有一定的好处。葡萄营养很丰富，含有大量的维生素、矿物质、有机酸等，能止咳除烦、补益气血，孕妇冬天手脚冰冷、或平时有血色不足等现象时多吃葡萄能缓解，也有帮助胎儿发育的作用。