春季养生正当时，中医认为春季是肝脏最为旺盛的时期。肝脏是人体五脏之一，主要负责疏泄气机、调节血液量和质以及维持身体的平衡。而春季干燥气温不稳定，易引起肝阳不足、肝气郁结等情况，因此春季养生尤其需要注重升肝阳、疏肝气。

一、升肝阳

肝阳是肝脏的阳气，具有温煦、升发、行津等作用。在春季天气渐暖、阳气逐渐升发的时候，我们应该通过饮食等方式来升肝阳，增强肝脏的功能。

1.食物推荐：首推动物肝脏，比如鸡肝、猪肝等。此外，还可以食用萝卜、韭菜、杏仁等具有升发作用的食材。如果感觉肝阳不足，还可以选择痰湿型中药材杏仁、枸杞子等。

2.运动推荐：春季宜适度运动，可以选择户外的有氧运动，比如散步、跑步等。此外，还可以选择中医推荐的养生功法，比如慢跑、气功等。

二、疏肝气

肝气是指肝脏的气机流畅、顺畅的状态，包括肝气疏泄和肝气生成两个方面。春季气温不稳，容易引起肝气郁结，因此，我们需要通过饮食、运动等方式来疏肝气，维持健康。

1.食物推荐：春季过渡期，应当少吃辛辣、油腻、重口味的食物，尽量以清淡、柔软、易消化的食物为主，例如鸡肉、排骨、鲤鱼等肉类，白菜、芹菜、莴笋等蔬菜，以及豆浆、豆腐、牛奶等。

2.运动推荐：春季适合进行柔和而具有舒缓效果的运动，比如太极拳、瑜伽等，可以使身体得到放松，让肝气得以顺畅。此外，还可以选择中医推荐的按摩、拍打等养生方法，促进肝脏的疏泄功能。

总之，春季养生需要络绎不绝，持之以恒。通过合理的饮食、适度的运动等方式来升肝阳、疏肝气，能够达到滋养五脏、提高免疫力、保持身体的平衡和健康的目的。如果您有身体不适，建议及时就医。希望大家可以在春季注重养生，保持健康!