1、好处：靠墙深蹲可以加强腿部肌肉的力量，使腿部和臀部的肌肉更加紧实有力，能够增强膝关节的肌肉，增强其稳定性，对腿部及全身燃脂有很好的效果，增强免疫力，建议每次深蹲时间不宜过长;

2、坏处：如果患有膝盖和腿部肌肉的拉伤，靠墙深蹲时，则会加重其症状，导致膝关节肿痛发炎，如果膝盖超过脚尖会引起半月板损伤。患有腿部伤痛者，建议暂时不要锻炼，以免病情加重。