1、如果是B族维生素缺乏，通常来说，会导致一些细胞功能降低，容易引起一些代谢障碍，人体会出现一些食欲不振，还可能会出现一些精神方面的问题，容易发生一些神经病变，神经炎，视力模糊，流眼泪。

2、一般来说，B族维生素如果缺乏的话，容易得脚气的，还容易导致身体抵抗力下降的，所以平时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该要多吃一些五谷杂粮，平时应该适当的运动运动，积极的做一些有氧的运动来提高身体的免疫力。