1、经期适当跑步的好处是能够促进经血排出，并且增强机体免疫力。

2、但是，经期剧烈跑步的坏处也有很多，包括月经紊乱、贫血、子宫内膜异位症等。

3、月经紊乱，如果女性在月经期间剧烈运动，则会刺激子宫内膜大量的脱落，易导致月经紊乱，出现月经量增多、经期延长、月经淋漓不尽等症状。

4、贫血。长期在经期剧烈运动还会导致失血过多，易增加患贫血的几率。

5、子宫内膜异位症。经期剧烈运动还会导致盆底肌肉过度牵扯，使得腹部压力增大，从而增加患子宫内膜异位症的风险。