1、红薯和芝麻是可以一起吃的。

2、红薯本身属于低热量低脂肪的食物。红薯里面含有丰富的纤维素和果胶。但是每次不适合吃太多红薯，否则会引起腹泻。黑芝麻中含有丰富的蛋白质，维生素，卵磷脂等营养物质。

3、而且从中医角度来说，常吃黑芝麻有助滋养肝肾，保护肝脏，改善肾脏。有利于缓解腰酸腿软。并且两者并不相克。所以可以一起食用。