1、粥的热量并不高，每100克百米粥中只含有不到50大卡的热量。

2、但是含有的糖分相对来说比较高，所以摄入人体之后可以迅速升高血糖，吃的太多有可能会导致他们在体内转变成脂肪，从而容易引起肥胖，而从中医的角度来讲适量的喝粥，可以通利小便，除烦止渴，滋养脾胃，不但可以消除代谢问题导致的水肿，又可以改善皮肤的质地，能够营养神经，增强免疫力。