1、空腹吃枣是比较好的，只是不能够吃太多。大枣大枣虽然还有丰富的维生素C，并不是属于刺激性的水果，因此在空腹的状态下吃不会对肠胃造成刺激性。

2、并且空腹时吃枣，大枣中的营养物质会容易被人体吸收和利用。大枣中含有部分果胶，这类物质不仅可以保护胃黏膜，同时还可以吸附消化系统中的有害物质排出体外，因此对肠胃系统具有不错的调养作用。

3、空腹时吃大枣是比较好，但每次最好不要超过10个，并且尽量避免吃大枣外面的皮。因为大枣相对比较难以消化，吃的过多就会导致肠胃系统负担加重。