1、晚上能喝生姜红糖水，但是要注意适量喝，以免出现不良反应。

2、生姜红糖水味辛辣、性温，具有温中散寒、温中止呕、发汗解表等功效，可以缓解感冒引起的咳嗽、头痛、流鼻涕、打喷嚏、乏力等症状。一般晚上能喝生姜红糖水，可以促进身体血液循环，胃肠道的蠕动增快，使身体的阳气上升，通常不会影响睡眠质量。需要注意的是，晚上要适量喝生姜红糖水，以免大量喝让大脑处于兴奋状态，从而引起失眠的情况。

3、在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，作息规律，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。