1、游泳的好处。提高心肺功能，提高耐力和肺活量；增强机体免疫力，强身健体、提高抗病能力；提高新陈代谢，促进脂肪消耗，使身材更加匀称，线条更优美；增加肌肉功能，提高运动能力。

2、游泳的坏处。如果在非正规消毒的泳池或开放水域，存在传染性疾病和溺水的风险，建议到正规泳池锻炼；如果污染的池水不慎进入眼睛或耳内，存在患角膜炎、中耳炎等风险。