1、泡澡具有缓解疲劳、清洁皮肤、安抚镇静的功效与作用。

2、泡澡能促进血管扩张，加快血液循环，改善机体肌肉状态，有助于缓解疲劳，消除人疲惫感，使人身体舒爽。睡觉前泡个热水澡能促进睡眠，有安抚镇静的作用。另外泡澡还能清洁皮肤污垢，避免毛孔堵塞出现痘痘，还能为皮肤补充水分，否则皮肤缺乏水分干燥，很容易出现干痒、皱纹等现象。另外，泡澡还有助于一些疾病症状的缓解。如果有感冒，泡热水澡有散寒祛风之用，但要注意保暖；如果是有慢性关节炎、风湿病等，泡热水澡也有利于发汗、止疼、活血化瘀，促进血液循环。

3、需要注意的是，泡澡不宜水温过高或时间过长，以免造成机体体温调节紊乱。