1、黑芝麻：气血不足可能是先天因素造成的，黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，患者适当地吃黑芝麻，能够起到健胃、保肝、促进红细胞生成等作用，从而辅助补充气血。

2、阿胶：气血不足可能是饮食不规律造成的，阿胶是一种滋阴补血的食物，而且其中含有丰富的蛋白质，患者可以适当地吃阿胶，能够增加红细胞和血红蛋白的数量，具有辅助补充气血的功效。

3、红枣：气血不足可能是熬夜造成的，红枣具有养胃益血、滋补、健脾等功效，其中含有丰富的维生素以及各种氨基酸，患者适当地吃红枣能够补血益气。