1、晚上可以吃枸杞。

2、枸杞虽然是临床上常用的中药，在生活中已经把枸杞当成补品应用。枸杞可以药食两用，具有滋阴润肺、补肾壮阳作用。其内含有多种维生素、微量元素、矿物质，尤其含有维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁比较丰富；具有明目、健脑、益智作用。有较好的抗氧化作用，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老作用；还具有降血脂、调血糖作用。

3、因此，晚上睡前吃几颗枸杞或者枸杞泡水，可以提高睡眠质量。