1、补充营养：蜂蜜属于天然食品，其中含有葡萄糖、水分、果糖、有机酸、维生素、钙、镁、钾等多种物质，具有较高的营养价值，食用蜂蜜可以补充身体中的营养物质，维持机体日常活动，对儿童的生长发育起到帮助。

2、促进睡眠：蜂蜜中含有的果糖，可以在细胞结合过程中缓慢释放，能够让身体放松，缓解疲劳，而且其中含有的镁、磷、钙等物质，能够调节神经系统，帮助促进睡眠，提高睡眠的质量。

3、润肠通便：蜂蜜属于一种中药，味甘，性平，中医认为具有润肺止咳、补中缓急、润肠通便的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺燥干咳、肠燥便秘等病症，作为食物虽然没有治疗疾病的效果，但是也可以帮助排便。