1、增强免疫力：奇异果富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

2、通便：奇异果富含膳食纤维，具有润肠通便的功效。

3、解毒护肝：奇异果有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。

4、降血脂：奇异果可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。

5、宁神解忧：奇异果含有的血清促进素可稳定情绪、安心宁神。

6、抗氧化：奇异果富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

7、奇异果性寒，脾胃虚寒者、腹泻便溏者、先兆流产者、妊娠期女性不宜食用。