1、天天吃茄子的好处是可以补充身体的营养，适度食用通常没有害处。

2、茄子是一种常见的蔬菜，其中含有人体所需的微量元素，如维生素、钙、铁、磷等营养素。紫色茄子也富含花青素，是一种具有抗氧化剂的天然色素，营养价值较高。作为一种蔬菜，可以经常食用，以补充身体的营养。茄子还含有一些膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化，对健康非常有益。同时茄子可以降低血压、血脂和血液中的胆固醇，促进体内蛋白质、核酸和脂质的形成，改善身体的供氧功能和血流。茄子对身体没有刺激性，经常食用没有不良影响，建议日常饮食应丰富多样，并注意均衡饮食，从而为身体提供充足的营养。