1、如果吃了太多辣的食物，容易导致盆腔血管收缩，诱发或者加重痛经，同时也会促进血液循环使经血量增加，经期时间延长，干扰正常的月经状态，另外，经期吃了太多辣的食物，也容易导致胃痛，腹泻等情况。

2、经期饮食，尽量以清淡易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷寒性的食物，应该多吃一些温经暖宫的食物，保证子宫内的血液循环顺畅，确保经血能够顺利的排出，并且做好腹部保暖工作，防止子宫受凉。