1、这个阶段需要多吃温热的食物，少食多餐，可以喝热牛奶，小米粥等，有助于缓解症状，必要时也可以选择应用保护胃黏膜的药物，或者是选择质子泵抑制剂治疗。

2、牛奶解酒护胃。喝酒后，当出现胃痛、胃难受时，可以喝下一杯酸奶。牛奶有利于缓冲酒精，并且对于过量喝酒而引起的胃痛有缓解的作用。

3、试试吃一些葡萄，葡萄当中的酒石酸可以与乙醇发生反应而降低酒精的浓度。并且，酸性葡萄对于缓解酒后恶心、反胃有很好的效果。