1、吃生莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的好处。

2、补脾止泻：生莲子主治脾虚久泻、久痢，或脾虚食少便溏，或病后脾胃虚弱，不思饮食者。

3、益肾涩精：生莲子具有益肾涩精的作用，用于肾虚遗精、淋浊带下等病。

4、养心安神：生莲子性寒，但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神作用，不仅能够清除体内的燥热，起到降火的作用，同时还具有很好的养心安神功效。