1、标准动作应该是双肘自然弯曲，手腕微微晃动，跳绳时要注意节奏并且保证身体站直。

2、单手边跳跃边甩绳。让孩子练习单手边跳跃边甩绳的动作，练习时要注意胳膊不要张得太大。

3、双手握绳跳绳。单手练习差不多后就可以练习双手握绳跳绳了，这个过程最重要的是保持耐心，在孩子跳错时及时纠正动作。

4、分解动作。家长做分解动作给孩子教学，教会孩子起跳的时机，让孩子重复练习多次找到感觉。

5、给予鼓励并纠正姿势。孩子能成功跳绳后给予他鼓励，及时纠正那些不够标准或者不正确的跳绳姿势。