老年人睡眠时间都比较少，大多数老年人或多或少都有一些睡眠问题。很多人觉得年龄越大睡眠越少是正常的，其实不然，老年人出现睡眠问题往往预示着身体健康出现了问题，所以一定要重视起来。那么老年人睡眠的因素有哪些呢?

一、精力消耗少

老年人一般没有什么工作，每天比较清闲，所以其体力精力消耗都不大，到了晚上一般也不会有疲倦的感觉，所以就会出现难以入睡或者睡眠量减少的情况，因此，建议老年朋友每天可以适量做一些运动，比如散步、广场舞等都可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠问题。

二、夜尿增多

随着年龄增加，老年人身体的各项机能也逐渐衰退，有不少的老年人都会出现泌尿系统的问题，导致夜尿增多，半夜频繁的起夜后，困意自然也就消失了，从而就造成难以入眠的情况，对于这种情况，建议去医院寻求帮助。

三、生物钟改变

老年人体内激素水平随着年龄发生变化，帮助睡眠的褪黑素分泌量减少，致使老年人出现生物钟紊乱，其表现就是许多老年人在白天容易感到困倦，而在晚上却毫无困意。

四、药物副作用

老年人易患各类疾病，需要服用药物来稳定控制病情，但是药物都有副作用，尤其是一些治疗老年常见疾病的药物，其副作用就会引起失眠。如果失眠特别严重，建议咨询医生。

五、噪音太多

老年人的睡眠质量一般都不太好，不容易进入到深度睡眠，所以一旦周围出现一些噪音，就很容易惊醒，加上老年人入眠本来就比较缓慢，长期在这种环境下，更是会导致睡眠越来越差。

不管对于年轻人还是老年人，睡眠问题都会对健康产生影响，一旦睡眠量达不到，就会出现困倦、疲乏的情况，长期如此更是会引起神经衰弱、抑郁、焦虑的问题，从而损害身体健康，对于老年人也有可能导致高血压、心梗等一系列心脑血管疾病的发生。