老年人是养生的一大群体，经常看到许多老年人在公园分享自己的养生经验。确实养生做好了不但可以调整身体状况，保持身体健康，还能起到延年益寿的作用，但是很多老年人的养生习惯都是错误的，这样不仅起不到养生的作用，还会给身体带来副作用。那么老年人健康养生的错误有哪些呢?

1、喝水越多越好

水是我们身体最需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是大量喝水是不对的，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量，并不是喝水越多对身体越好。

2、大补特补

随着人们经济生活的提高，大家有更好的条件买补品吃，甚至是不惜重金买一些名贵的药材，但是任何补品都不是越多越好的，如果不根据身体的需要，越吃越多，反而会物极必反，越补越虚，这是老年人最常见的一个养生误区，长期这样对身体是没有任何好处的。

3、保温杯里泡茶和枸杞

很多老年人甚至是年轻人都开始用保温杯泡枸杞，这一般是没有什么问题的，但是拿保温杯泡茶是非常不建议的，因为茶叶长时间处于较高的温度中，茶叶中的维生素就会被破坏掉，导致鞣酸茶碱渗出，这对身体是有毒害作用的，因此，尽量不要用保温杯泡茶喝。

4、过度排毒

很多老年人都觉得，排毒才能使身体保持健康，其实适度的排毒清肠对身体是很好的，但是太过在意排毒的话，就很容易导致脾胃虚寒，这样反而会对身体造成伤害。

总之，养生方法有对有错，老年人一定要仔细辨别，最好去医院咨询医生专家。